Retraites & stages
Retraite Retour à soi, retour au soin
du 06 au 08 mars à La Maison Veda (Charente)
dernière place
Au cœur de l’hiver, un week-end pour honorer le temps du repos & s’établir en un lieu où le soin retrouve sa juste place.
Par le mouvement, l’écriture, la respiration et l’art du toucher, cette retraite aspire revenir aux origines de ce que signifie prendre soin ; de soi et des autres. Faisant fi de l’hyperstimulation quotidienne et du sentiment d’isolement qui jaillit de notre passion dévorante pour les écrans, elle propose de retrouver la douceur d’un lien humain authentique et la sérénité qui naît du simple partage.
La particularité de ce séjour tient dans son intimité : huit personnes seulement, un lieu à taille humaine, des pratiques régénérantes.
Stage intensif Inversions · 10h
07 & 08 mars à Nieul-sur-Mer
inscriptions ouvertes
Les inversions font partie intégrante de ma pratique depuis plusieurs années, et c’est avec joie que je vous guiderai dans ces postures. Que vous les pratiquiez ponctuellement ou régulièrement, soyez les bienvenu.e.s. Au programme : une pincée de théorie pour comprendre ce qui se joue la tête en bas, de la pratique pour progresser en confiance, et probablement beaucoup de rires et de courbatures !
Pré-requis : pouvoir tenir une planche solide a minima 30 secondes.
Jour 1
10h - 12h Préparation & exploration · Sirsasana A et B (postures sur la tête)
14h - 17h Théorie + Préparation & exploration · Pincha Mayurasana (posture sur les avant-bras)
Jour 2
10h - 12h Drills & conditionnement · les bases du Handstand
14h - 17h Théorie + Explorations créatives · Handstand (Tuck, straddle, seven)
Tarif : 220€ - possibilité de régler en plusieurs fois. N’inclut pas le transport ni les repas.
Places : 10.
Modalités d’inscription : me contacter par mail, serenitayoga@gmail.com
Retraite L’effort & le réconfort
du 24 au 26 avril à La Maison Welcome (Charente)
tarif réduit jusqu’au 20 janvier
L’expérience de la première édition de cette retraite ayant été particulièrement riche et chaleureuse, je ne pouvais que réitérer la proposition . C’est ainsi que La Maison Welcome nous accueillera une seconde fois, pour un week-end articulé autour de la notion d’effort et de son pendant, le réconfort.
Une retraite pour explorer l’équilibre entre puissance et douceur, force et quiétude, énergie et indulgence, vigueur et tendresse.
Au fil de pratiques soutenues de yoga vinyasa, vous serez invité·e à plonger dans l’intensité du mouvement et de la respiration. Puis viendront les instants de réconfort : le spa, une cuisine nourrissante et la sérénité du lieu. Ce week-end est placé sous le signe du partage et de la convivialité, je vous encourage à vous inscrire avec la volonté de créer du lien & de cultiver curiosité, joie et respect.
Summer Camp
du 01 au 05 juillet au Hameau de l’Étoile, dans les Cévennes
inscriptions ouvertes
5 jours entre pratique, apprentissage, rencontres & moments de partage… Le séjour de nos rêves !
Portées par des valeurs communes & une envie de vous emmener avec nous, voilà plusieurs mois que Léa, Valentine & moi (Serena) travaillons en secret sur un projet qui nous fait rêver & il est temps de vous le révéler! On a organisé…
Un ✨ SUMMER CAMP✨ autour du mouvement, du partage, de l’exploration et de la santé.
Pendant 5 jours, tu vas bouger, apprendre, essayer, échouer parfois, recommencer, rire, ressentir…
Au programme :
🌞 Vinyasa · souplesse · backbends
🌞 Inversions · équilibres · handstands
🌞 Mobilité · respiration · santé
🌞 Jeux · défis · exploration
🌞 Piscine · nature · pauses gourmandes
On te promet un séjour vraiment mémorable, dans un cadre magique !
🎯 Niveau requis : aucun ! on veut simplement que tu aies la motivation de bouger, que tu pratiques déjà un tout petit peu, et que tu aies envie d’en découvrir plus à nos côtés.
💛 Ce SUMMER CAMP se veut sans aucune pression, aucune injonction à la performance : on veut s’amuser, trouver du plaisir à bouger son corps, et savourer les moments de repos, le tout dans une communauté bienveillante.
