Shalala - Plateforme Nomade
śālā [shala] - En sanskrit, la maison et le lieu de transmission.
De chez moi à chez vous ; terrain de jeu et champ des possibles.
śālā [shala] - En sanskrit, la maison et le lieu de transmission.
De chez moi à chez vous ; terrain de jeu et champ des possibles.
Pour la santé de vos membres supérieurs, pour la pratique du Vinyasa ou celle des inversions ! Une routine à répéter pour préparer le corps à des postures en appui sur les mains ou pour gagner en force et en endurance.
Matériel : deux blocs ou de quoi surélever vos mains (tabouret, canapé)
Cette séance vous prépare à Funky Pincha, une inversion avec les bras en asymétrie ! Le flow vous aidera à développer la force du haut de votre corps et à comprendre l’engagement des jambes dans cette inversion.
Matériel : une sangle (ou un foulard, une ceinture.)
Pour pratiquer en musique : playlist suggérée.
Un mini flow pour renforcer le haut du corps et utiliser la force de propulsion des jambes pour, pourquoi pas, se mettre la tête en bas ! NB : il n’est pas nécessaire de savoir faire des inversions, le cours est accessible à tout le monde.
Matériel : un pan de mur libre, un bloc (facultatif).
Pour pratiquer en musique : playlist suggérée.