sālā [shala] - En sanskrit, la maison et le lieu de transmission.
J’ai pensé cette plateforme comme un espace intime et nomade, pour soutenir votre pratique à tout moment. De chez moi à chez vous, cultivons ensemble l’art de l’attention et de la présence.
Ce flow express vise à renforcer le haut du corps, ce qui comprend poignets, bras, épaules, ceinture scapulaire et sangle abdominale. Vous pouvez le prendre comme une pratique à part entière, ou comme une préparation au Handstand.
Matériel : aucun.
Précautions : poignets & épaules sensibles, adaptez votre pratique.
Dans ce cours, on prépare et on décortique l’entrée en straddle, avec un départ pieds joints et mains au sol, pour tenter de rejoindre la ligne droite.
Ce cours s’adresse aux personnes qui ont déjà une pratique de handstand !
Matériel : un mur, éventuellement deux blocs, des chaussettes.
Cette séance vous prépare à Funky Pincha, une inversion avec les bras en asymétrie ! Le flow vous aidera à développer la force du haut de votre corps et à comprendre l’engagement des jambes dans cette inversion.
Matériel : une sangle (ou un foulard, une ceinture.)
Pour pratiquer en musique : playlist suggérée.
Un mini flow pour renforcer le haut du corps et utiliser la force de propulsion des jambes pour, pourquoi pas, se mettre la tête en bas ! NB : il n’est pas nécessaire de savoir faire des inversions, le cours est accessible à tout le monde.
Matériel : un pan de mur libre, un bloc (facultatif).
Pour pratiquer en musique : playlist suggérée.