sālā [shala] - En sanskrit, la maison et le lieu de transmission.
J’ai pensé cette plateforme comme un espace chaleureux et nomade, pour soutenir votre pratique à tout moment. Les cours s’inscrivent dans un processus d’apprentissage au long cours, au rythme de chacun.e. De chez moi à chez vous, cultivons ensemble l’art de l’attention et de la présence.
Dans sa version courte, ce cours est accessible à tous les niveaux. Ganesha, divinité hindoue, gardien des seuils et des commencements, nous accompagne dans cette pratique de Vinyasa.
Matériel : pour cette version courte, deux blocs seulement vous seront nécessaires.
Si vous voulez pratiquer en musique : playlist suggérée.
Cette pratique invite à renouer avec l’action juste pour plonger au cœur de l’expérience vécue. Pour les jours où l’énergie est moindre, où l’envie est à la douceur. Accessible à tous les niveaux.
Matériel : blocs de yoga.
Un cours sous format atelier pour préparer et décortiquer les mécaniques de la posture de l’écart latéral (Hanumanasana en sanskrit.)
Matériel : une paire de blocs, un support pour glisser (chaussettes, plaid ou slider) et un élastiband (optionnel)
Je vous emmène dans une courte pratique de renforcement composée de mouvements simples et accessibles ; comme un complément à la pratique des asanas.
Matériel : un élastique, une chaise, une haltère (optionnel.)
Honorer ensemble la pratique du yoga au travers des āsanas. Léger focus sur les hanches et les épaules, quoi que cela veuille dire :)
Matériel : deux blocs.
Cette pratique revisite quelques āsanas et invite à expérimenter le déséquilibre : sur les pieds, sur les mains, et même sur les fesses.
Tous niveaux.
Matériel : aucun, sauf si vous aimez pratiquer avec vos supports.
Par un flow préparatoire puis des drills spécifiques, ce cours prend le temps d’aborder la posture de Pincha Mayurasana - sans pour autant prétendre en décortiquer les moindres détails. Il est pour vous si vous tâtonnez encore dans cette posture.
Matériel : mur, blocs.